Über mich
Ich bin studierte Psychologin mit Schwerpunkt Klinische Psychologie und Psychotherapie (M.Sc.). Schon seit vielen Jahren fasziniert mich die innere Welt des Menschen – wie wir denken, fühlen und mit Veränderungen umgehen. Aktuell absolviere ich meine Weiterbildung zur Psychologischen Psychotherapeutin. Zusätzlich bin ich Heilpraktikerin für Psychotherapie, sodass ich bereits jetzt Menschen in schwierigen Lebensphasen begleiten darf.
In meiner therapeutischen Arbeit möchte ich einen Raum schaffen, in dem Sie mit allem da sein dürfen, was Sie gerade bewegt: Stress, Erschöpfung, Unsicherheit, Verletzungen oder in dem Wunsch nach Neuorientierung. Gemeinsam finden wir Worte, sortieren Gedanken und entdecken neue Wege.
Ich glaube fest daran, dass es ein Zeichen von Stärke ist, sich Unterstützung zu holen. Psychotherapie bedeutet für mich, ein Stück Weg gemeinsam zu gehen – mit Respekt, Empathie und einem klaren Blick auf Ihre Ressourcen.
Themen
Die Gründe, warum Menschen eine psychologische Unterstützung suchen, sind so vielfältig wie das Leben selbst. Manchmal sind es klar benennbare Beschwerden wie Ängste oder Depressionen. Oft geht es aber auch um belastende Lebensphasen, in denen die eigenen Kräfte nicht mehr ausreichen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Vielleicht erleben Sie gerade:
- Stress, den Sie nicht mehr gut allein regulieren können
- eine schwierige Geburt oder belastende Erfahrungen rund um Schwangerschaft und Elternschaft
- Konflikte in der Partnerschaft oder Familie
- das Gefühl von Überforderung im Beruf oder in Ihrem Alltag
- anhaltende Selbstzweifel oder Unsicherheit im Umgang mit eigenen Gefühlen.
Ganz gleich, ob es sich um eine klar diagnostizierte psychische Erkrankung handelt oder um persönliche Themen, die Sie beschäftigen: Es braucht keinen „offiziellen Grund“, um sich Hilfe zu holen. Wenn Sie spüren, dass Sie Begleitung wünschen, ist das bereits ein wichtiger Schritt.
Methoden
Kognitive Umstrukturierung
In der kognitiven Umstrukturierung lernen Sie, belastende Denkmuster zu erkennen und durch hilfreichere Sichtweisen zu ersetzen.
Emotionsregulation
Starke Gefühle können verunsichern oder überwältigen. Mit gezielten Techniken lernen Sie, Emotionen besser wahrzunehmen, zu verstehen und in schwierigen Situationen bewusster zu steuern.
Verhaltensexperimente
Verhaltensexperimente sind kleine praktische Übungen im Alltag, mit denen wir belastende Gedanken oder Befürchtungen überprüfen. So können Schritt für Schritt neue, positive Erfahrungen entstehen.
Achtsamkeitsbasierte Verfahren
Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. Mit einfachen Übungen – etwa Atem- oder Körperfokus – lernen Sie, innezuhalten und sich nicht von Stress oder Grübeleien mitreißen zu lassen. So entsteht mehr innere Ruhe und Klarheit im Alltag.
Selbstmitgefühl & Selbstfürsorge
Viele Menschen gehen mit sich selbst strenger um als mit anderen. In diesem Ansatz lernen Sie, eine freundlichere innere Haltung zu entwickeln und eigene Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen. Das stärkt Resilienz und erleichtert den Umgang mit Herausforderungen
Problemlösetraining
Manchmal scheint alles kompliziert und unlösbar. Im Problemlösetraining entwickeln wir gemeinsam klare Schritte, um Herausforderungen strukturiert anzugehen. So entstehen neue Perspektiven und konkrete Lösungen für den Alltag.
Preise
Kostenlos
Kennenlerngespräch (online – 15 Min.)
Kurzes Kennenlernen, ob es zwischenmenschlich passt.
80,00 €
Erstgespräch (Online – 50 Min.)
Zum Kennenlernen, Klärung Ihres Anliegens und erster Schritte.
120,00 €
Jede weitere Sitzung (Online – 50 Min.)
Vertiefende Arbeit an Ihren Themen mit individuellen Methoden.
Bitte beachten Sie: Die Kosten werden in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen erstatten Psychotherapie nach Heilpraktikergesetz teilweise – erkundigen Sie sich hierzu am besten direkt bei Ihrer Versicherung.
Die Abrechnung erfolgt unkompliziert per Rechnung.
Ablauf
1
Kontakt & Terminvereinbarung
Sie schreiben mir eine E-Mail, wir vereinbaren einen Termin. Alle Gespräche finden bequem online per Video statt.
2
Erstgespräch
Wir lernen uns kennen, besprechen Ihr Anliegen und prüfen gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit passt.
3
Probatorische Sitzungen
In 2–4 Sitzungen lernen Sie meine Arbeitsweise kennen. Gleichzeitig erfolgt eine diagnostische Einschätzung.
4
Therapieplanung & Zielsetzung
Auf Basis der Diagnostik entwickeln wir individuelle Therapieziele und erstellen einen maßgeschneiderten Plan.
5
Therapiephase
In regelmäßigen Sitzungen bearbeiten wir Schritt für Schritt Ihre Themen, entdecken neue Perspektiven und stärken Ihre Ressourcen. Sie geben das Tempo vor – ich begleite Sie mit Expertise und Empathie.
6
Reflexion, Abschluss & Ausblick
Zum Ende blicken wir auf Ihre Fortschritte zurück, festigen das Erarbeitete und entwickeln bei Bedarf Strategien für die Zeit nach der Therapie.
Haben Sie Fragen oder möchten Sie einen Termin vereinbaren?
Schreiben Sie mir gerne, ich bin für Sie da und beantworte all Ihre Fragen.